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【新闻】白醋减肥法喝醋减肥的正确方法

发布时间:2021-01-08 10:24:59 阅读: 来源:pap铝塑片厂家

喝醋减肥的原理

身体肥胖最主要的原因就是脂肪的堆积,而喝醋能够促进消化,从而减少脂肪堆积,喝醋能够改善人体新陈代谢的功能,能够加快肠胃蠕动有效治疗便秘;另外醋还具有加速脂肪燃烧的功效,有效减脂减肥。

喝醋减肥的正确方法

喝醋的最佳时间

在餐后、消耗体力后和晚上睡觉前喝醋最好,这样不会刺激到肠胃还能够达到一定的减肥美容功效。一定不要空腹喝醋,否则很容易刺激到肠胃。

每天喝多少醋最好

每天喝多少醋最好呢?一般喝少量的醋对身体无害具有一定的减肥功效,但是醋不能多喝,想要将醋当成饮料来喝是万万不可的,喝大量的醋会引起胃脘嘈杂泛酸,还可能会引起筋骨的正确功能。大量的喝醋还会改变身体的PH值,造成胃粘膜的损伤。一般每天最多喝1-2杯稀释醋。

果醋不能代替白醋

很多人想通过喝白醋来减肥,但是白醋很酸很多人都没有办法接受这样的酸味,因此很多人想那么用果醋来代替白醋行不行呢?其实用果醋来代替白醋来喝是达不到减肥的效果的,而且严重的话还可能会导致体重的增加。因为超市里的果醋为了口味佳会添加大量的糖分,不但起不到减肥的效果反而还会加重糖分和热量的摄入,得不偿失。

自制3种减肥醋

一、番茄酷

材料:熟透的番茄1000g、白醋1500毫升、冰糖适量、玻璃罐1个

做法:将番茄洗净后用干净的毛巾擦干表面的水分,放入玻璃罐中,放入白醋和冰糖,在罐子口平铺一张塑料纸,密封7天即可。

二、猕猴桃醋

材料:陈醋300g、猕猴桃1个、冰糖1000g

做法:将猕猴桃去皮,将果肉放入干净的密封罐中,加入陈醋和冰糖密封7天,等冰糖融化后即可。

三、香蕉醋

材料:香蕉1个、红糖100g、米醋200g

做法:将香蕉去皮后切成段状,放入一个耐热的密封罐中,加入红糖和米醋,放入微波炉中用中强度加热30-40秒,红糖融化后放凉即可。

喝醋减肥注意事项

1、醋不能空腹喝

醋一定不能空腹喝,否知很容易刺激分泌出过多的胃酸,伤害到胃壁,另外最好在两餐之间或者是饭后1个半小时之后喝醋。

2、不能过量喝醋

吃少量的醋并没有什么危害,但是像打翻了醋坛子一样大量的喝醋的话很容易刺激胃肠,还会改变身体的PH值。

3、胃溃疡和胃酸过多者不宜食醋

4、注意醋中的钠含量

要注意醋中的钠含量,市面上醋的种类多种多样,乌醋和寿司醋中的钠含量很高,100公克含有1500-2000毫克的钠,5勺乌醋就相当于5g的盐。对于高血压和肾脏病人来说最好要少吃乌醋和寿司醋。

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